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练习:透过爱深入的感知他人

作者:赵阿贞|文章出处:http://bbs.psycofe.com/?24021|更新时间:2011-05-15

  这是一个关于感知的练习,帮助我们看到,我们内在的意象画面是怎么样干扰我们的感知的。

  我在临床个案中观察到:当我让案主看着我的眼睛,让他给我讲关于某一个人,他只能跟我讲关于那个人好的地方,那些不好话,说不出来。也就是说当案主讲了任何具有批判性的话的时候,他们就没有办法直视我的眼睛,他们很快的眼神会飘开,飘开以后赶快说出那个负向的话,如果他不去看那个内在的意象画面,就绝对说不出对任何一个人负向的话,这是个非常有趣的练习。

  一组三个人,其中两个人互看对方彼此的眼睛,其中一方对另外一个人说一些话,你感知到对方什么?完全不带任何的你内在的意象,那这个人就继续的讲话,讲下去,另外一个人就观察,观察他眼睛是不是直视着,看他是不是眼神一直保持跟对方的眼神直视上,那这是一个经验。你去选择任何对你所做感知时候所需要的,不管什么,好让你能够做好的感知,好的感知有双层的意义,就是你以一个好的方式来感知,并且你感知到对方是好的。

  然后再换首,每个人都可以去学会这样的感知,第三个人所要做的,就是要看着他们两个人,看他们是否能够一直直视着对方的眼睛,第三个人就坐在哪里就好,如果您是戴眼睛的话,做练习的时候最好摘下来。

  【注】你看着对方,去讲对方,你所感知到的好的部分,所以你就感知到这个人好的部分,你就继续讲,你用好的感知去讲,那个人就观察他们在讲的时候,眼神有什么变化,是否在看着对方,不要马上打断,完成整个过程然后再交换。讲到你没有什么可讲了就结束了。……请你用好的感知看着对方,讲你看到对方你感知到对方好的部分。

  ……

  【学员分享】我刚做观察者的时候,因为要用很好的去看对方,就很自然的就去讲到她身上的特质、那些美丽,然后很自然的就一直讲、一直讲,其实就是心理很自然、很舒服,就好像讲到我自己一样。

  【学员分享】当我在看着对方的时候,一开始是很自然的很自然的讲,当我停顿下来想要分析“嗯,这个人怎样……”我就观察到我的眼神散掉了,真的就看地下了,然后想,赶快回来再继续。有一个片刻我看着对方,我被她的美震撼到,我讲不出来是被她的美震撼掉。当我被看的时候,我明白我是因为害怕,我怕说这个人不知道会怎么看我,可是当我看到他看着我,看到最深、最深的地方的时候,感觉好安全。
 


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